第2回 気軽に元気アップ講座始まりました(^^)

第2回 気軽に元気アップ講座始まりました(^^)
今日のテーマは血圧管理、口腔衛生のパタカラ体操です爆笑
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看護士からの血圧管理の知識の講義です。
パタカラ体操です。
童謡の雪やこんこを題材としましたウインク
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パタカラ体操は唾液の分泌促進、噛む力の向上、鼻呼吸を感覚的に習得、ほうれい線の改善などの効果が有ります。
その他に骨盤底筋など盛りだくさんの内容でした、皆さん楽しんで運動できたかな?てへぺろ

お一人様ランチ

本日のお一人様ランチは。
なんと(*゚Q゚*)ドキィー

びっくりぽん‼︎
…栗ぜんざいでございます(笑)

栗ぜんざいの相棒は、ホットコーヒー。

なぜかお店の方から『ぜんざいと一緒にですか?』と聞かれました(´・Д・)」

こちらは、お店の方がびっくりぽん‼︎
されました((((;゚Д゚)))))))

何故でしょう⁈
私にとっては、最高の組み合わせでございます(笑)

体が疲れていたのでしょうか(´・Д・)」⁈
朝食は、きなこドーナッツ…
セブンイレブン様でございます(笑)

お昼も物凄く甘い物とカフェインを求めておりました♡ϵ( ‘Θ’ )϶♡

夜は、白ワインといきましょうか( ^ω^ )

健康的な食事でないかもしれませんが、休日はダラダラした気持ちもたまに必要な堅苦しい私の性格には、最高のプレゼントだと信じ*\(^o^)/*

残り半日過ごします( ^ω^ )

 

メダカを飼っています

寒いですね。今日は格別に寒くて睡蓮鉢の表面が凍っていました。外のメダカ君達は冬眠中です。

メダカを飼うのって楽しいですよ。10数年以上前から屋外で飼っています。メダカは丈夫で育てるのも簡単です。

ちなみに手順ですが、日当たりの良い場所に容器を置き、バクテリアが繁殖しやすいように砂利を沈めて水草を入れます。メダカが水質の違いでショックを受けないように水合わせをした後に放流。水が減ったら1日前に汲んでおいたカルキの抜けた水を足すだけ。水の汚れはバクテリアが浄化してくれます。エサは数日与えなくても植物プランクトン等を食べて生きています。

水草なのですが、ショップで購入したものに必ずと言っていいほど貝かその卵がついてきます。これをそのまま投入すると爆発的に殖えて大変なことになりますので、購入後よく水洗いして数日間は別の容器に入れておいて、貝がいないのを確認してから投入したほうがいいです。

写真の水草ホテイアオイは寒さに弱く本来は越冬できないそうです。この寒さ、なんとか春まで持ちこたえてくれるでしょうか…。

第53回NPOセミナー GS式ストレッチです。

今日は寝屋川市の元気アップ講座とNPOセミナーを開催いたしましました。

会場はガネーシャグループの本部である谷山整骨院が会場でした(^^)

GS式ストレッチ体操、空手の三戦を利用した骨盤底筋の筋トレ、歩行分析など盛りだくさんの内容です❗️
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空手の指導は極真空手中崎道場の岡崎先生、ガネーシャグループでも柔道整復師としても活躍しています(^^)
 
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NPOセミナーは毎月第3土曜日の午後6時から寝屋川市立総合センターの4Fで行っています。是非ご参加下さい(^^) 楽しく一緒に学べればと思います爆笑

初志貫徹

おはようございます( ^ω^ )

今年に入り12日目。
早々と素敵な出会いに恵まれています(笑)

刺激を受けながら生きないとすぐに、つまらなくなる性格の私(TmT)ウゥゥ・・・

最近は、20代の子供達の前向きに夢に向かう姿に、直面する機会が増えました*\(^o^)/*

これは、私にとって最大のエネルギー源であります♡♡

彼ら彼女らに出会い、改めて自分の人生について考える時間が増えました‼︎

いつまでも夢を持ち、その夢を達成させる為に必要なのがこの言葉ですϵ( ‘Θ’ )϶

初志貫徹。

これは、私が大好き元WBA世界スーパーウエルター級暫定王者 石田順裕さんの座右の銘です(*´╰╯`๓)♬

思いを貫き通す事が私にとって日々の鍛錬であり挑戦であります。

こんな話しを思いっきり語れる子達と出会えた事に感謝です。
私の子達に感謝(^O^)
私のホーム。京都のあの場所に感謝(^O^)

本当に、ありがとうございます♡

2016年初。お一人様ランチϵ( ‘Θ’ )϶

2016年初のお一人様ランチは…

私のサードプレイス( ^ω^ )
やって来ました。

昨日は、なんだかバタバタし1日食事にありつけなかったです。

そんな体と心は、自分自身に相性バツグンのランチを求めていました(*^◯^*)

自宅から車で20分。
ランチだけに…と思うかも⁇ですが(笑)

体と心が嫌がる事は、辞めよう!
と決めたのです( ^ω^ )

だから、妥協せず車を飛ばしました(笑)

年々自分自身が、大切だな。と実感します。
体も昨年は、手術を経験し身体的、精神的に学びが多く頂けました*\(^o^)/*

これを日々に活かしたいのであります。

皆さんのサードプレイスは、どこですか?

皆さんのサードプレイスが ガネーシャグループになれる様に私自身努力したいと思います*\(^o^)/*

本日のランチ
バターチキンカレーです(*´╰╯`๓)♬